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Quiet burnout (esgotamento silencioso) é quando você continua funcionando por fora, mas por dentro está no limite. Veja sinais comuns, diferenças para depressão e ansiedade, e o que fazer para recuperar energia e limites no trabalho.

Zolpidem “pega rápido”, mas pode trazer riscos sérios: apagões de memória, quedas e até sonambulismo perigoso. Entenda quando usar, quando evitar e alternativas mais seguras.

Você acorda cansado mesmo dormindo “o suficiente”? Este guia explica o que é o sono, por que a insônia acontece e o que realmente funciona para dormir melhor — com checklist prático e plano de 7 dias baseado em ciência.