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Zolpidem “pega rápido”, mas pode trazer riscos sérios: apagões de memória, quedas e até sonambulismo perigoso. Entenda quando usar, quando evitar e alternativas mais seguras.

Você acorda cansado mesmo dormindo “o suficiente”? Este guia explica o que é o sono, por que a insônia acontece e o que realmente funciona para dormir melhor — com checklist prático e plano de 7 dias baseado em ciência.